培育积极心态 增强心理韧性 ——镇坪县高级中学开展525心理健康日系列活动

为提升师生对心理健康重要性的认识，营造积极向上的校园氛围，在“5・25” 心理健康日来临前夕，镇坪县高级中学紧扣 “培育积极心态，增强心理韧性” 主题，精心策划并开展了形式多样、内容丰富的心理健康日系列活动，在校园内外掀起关注心理健康的热潮。

活动期间，学校充分发挥环境育人功能，在教学楼、食堂、宿舍等学生高频聚集区域，设置心理健康知识宣传栏，张贴涵盖情绪管理、压力疏导等内容的宣传海报，以图文并茂的形式，向学生普及实用心理健康知识与技能，助力学生从容应对学习生活中的各类挑战。

在班级层面，全校各班级同步开展心理健康主题班会。班会课上，班主任们围绕心理健康基础知识、积极心态培育方法、心理韧性提升策略以及挫折应对技巧等内容，通过案例分析、互动问答、情景模拟等形式，为学生们带来生动的心理健康教育课。针对即将面临高考的高三学子，学校特别组织开展 “轻装上阵，共赢高考” 团体减压活动。活动中，心理教师详细讲解肌肉放松法、蝴蝶拍拍操等实用放松技巧，并带领学生现场实践，帮助学生科学接纳消极情绪、合理设定焦虑时间。同时，拍拍按摩操、互写祝福语交换等互动环节，有效增强了学生间的情感联结与同伴支持；“压力爆啦” 吹气球环节，让学生通过趣味方式象征性释放压力。此外，学校还为全体高三学生印发《高考考前心理调适手册》，为学生提供个性化心理支持。

值得一提的是，高一心灵旅社与趣味思考学社联合打造的 “快乐小狗集市” 心理赋能活动备受瞩目。社团成员利用课余时间，精心制作纸质小狗。活动现场，学生们只需在便利贴上写下一件快乐小事或未来期许，张贴在快乐墙或心愿墙上，即可领取或亲手制作一只小狗。活动吸引众多学生踊跃参与，一句句温暖的文字、一只只可爱的小狗，在校园内传递着满满的正能量。

学校深知家庭教育在心理健康教育中的重要作用，特别向全体家长发放《525 心理健康日致家长的一封信》。信件详细列举了情绪波动、学业下滑、社交退缩等孩子心理困扰的识别指标，引导家长密切关注孩子行为变化，并在必要时及时寻求专业帮助。同时，信件还提供了一系列亲子沟通实用策略，助力家长构建和谐、支持性的家庭氛围。

此次 “5・25” 心理健康日系列活动，通过多维度、全覆盖的教育形式，显著提升了师生的心理健康意识与心理调适能力，也进一步凝聚了家校共育合力。镇坪县高级中学相关负责人表示，学校将持续深化心理健康教育工作，不断创新活动形式，为师生心理健康保驾护航，全力打造温暖和谐、积极向上的校园环境。（镇坪县高级中学 曾晶晶）

责编：朱刚

编辑：王丹