镇坪县全民健康生活方式宣传月活动在小河社区火热开展

为普及健康知识，提升居民健康素养，营造全民参与、共建共享的健康氛围，9月16日，镇坪县医院、县疾控中心、县中医院、城关镇中心卫生院联合在小河社区开展“全民健康生活方式宣传月”主题活动，围绕控盐行动、脑卒中防治、海姆立克急救法普及、骨骼健康关爱等核心内容，为社区居民送上了一场实用又生动的“健康大餐”。

科学控盐，守护“舌尖上的健康”。“高盐饮食是高血压、心脑血管疾病的隐形推手！”活动现场，镇坪县疾控中心专家通过图文展板、实物对比和互动问答，向居民讲解每日盐摄入量标准（不超过5克），并传授“减盐不减味”的实用技巧，如用天然香料替代酱油、少食腌制食品等。现场还发放了限盐勺和控盐手册，帮助居民从日常饮食做起，预防慢性疾病。

预防脑卒中，早识别早救治。“时间就是生命！脑卒中发作时，每延迟1分钟救治，大脑将损失190万个神经元。”县医院健康教育专家用通俗易懂的语言，结合案例现场演示，向居民普及脑卒中的早期症状（如口角歪斜、肢体无力、言语不清）及“120”快速识别法。医护人员现场教学心肺复苏和如何拨打120，强调“黄金4.5小时”救治窗口期的重要性。

海姆立克急救法，关键时刻能救命。“异物卡喉怎么办？这个动作能救命！”医护人员通过“情景模拟+实操演练”，以“石头剪刀布的方式向居民传授海姆立克急救法的操作要领。确保人人掌握“生命的拥抱”技巧。“骨头变‘脆’了怎么办？”医护人员为居民并讲解骨质疏松的预防措施，如适量运动、科学补充钙与维生素D、避免久坐等，指导居民关爱骨骼，远离骨质疏松。

活动现场还提供免费测血压和健康咨询，医护人员针对居民个体情况给出饮食、运动及用药建议。居民甘大爷感慨：“以前觉得控盐、补钙是小事，今天才知道关乎大健康！这样的活动要多办，我们老百姓太需要了！”李大婶笑嘻嘻的说：“今天还收获了120法则和不一样的石头剪刀布，干货满满，实用性强”。

此次宣传月活动通过“知识讲解+实操演练+健康服务”三位一体的形式，覆盖小河社区100余名居民，发放宣传资料200余份，切实将健康理念转化为居民的可操作行动。镇坪县卫健医保局及相关部门表示，未来将持续开展此类活动，推动健康生活方式进社区、进家庭，为建设“健康镇坪”夯实基础。（杜波儿 喻娟 陈红梅）

责编：朱刚

编辑：王丹